みなさまこんにちは
いかがお過ごしでしょうか
さて、私は以前書いたとおり
最近かるいメンタル不調で
ややかるい鬱期間がありました
もちろんどんなに落ち込んでも
月曜朝がくれば会社に行くしかなく、
切り替えて会社に行けますし
会社にいったら病んでた事を
考えてる暇がないくらいやることが
たくさんあるので
病んでるのは仕事以外の時間
むしろ最悪ですね
てか今思ったんですけど
これがPMS？！
この前生理前といえば
そうだった気がする
まあ病名？は、
どっちでもいいんですけど
とにかくしんどかった
TONIKAKU
とにかく暗い私が
やめたこと
Instagramの
リア友の投稿をみること
これはほんとに私的悪影響で笑
私は自己肯定感が低めなので
すぐ比べてしまって
メンタルにきます
可愛らしい皆のキッズを
みるのも今はまじでしんどい笑
なので今は自分の本アカウントは
ログアウトしながら
サブアカウントの
渡辺ナオミとか
バイリンガールちかさんとか
全く関係なく前向きになれる人たちの
みる専門アカウントしか稼働してないです
今はリア友と関わるのもしんどい気がする
なぜすぎるけど。
闇すぎるwww
私が不幸とか全く思ってないです
大好きな夫や両親も皆元気で
私がメンタル不調な時は心配してくれるし
構ってくれて本当に幸せものです
夫に関しては
私よくこんな人間と出会えたな
レベルで最強だと思ってます
あとは
会社辞めたいって言ったら
「辞めて良いよ俺が養うから」
って言えたら完璧爆
夫のバズり待ちです
(謎の流れ弾に当たる夫)
今はリアルな情報がきつい。
知らない国に逃げたい気持ちみたいな笑
かるい鬱期間が
おわってもリアルな友達たちの
SNSは基本見れないです
あと辞めたことは、
○○○しなきゃ
と考えることをやめました
例えば鬱っぽいときって
外散歩したりストレス発散しなきゃ
ますますだめになっちゃう
って思ったりしたんですけど
実際ベッドから動けない自分に
なんてだめなんだ私
って余計に自分を追い込んだり
してしまう時もあります
ここでヨガの精神
ありのままを受け入れるスタイル
瞑想と一緒で
自分の状態を客観的に把握して
まあそんな時もあるさ
これはまあできたら最強ですけど
○○○しなきゃを減らすことは
わりとよかった気がします
私はたぶん鬱って自分で
言ってますけど
本当に鬱になったら
まじで動けないし何も
考えられないんだと思います
鬱ではない
ただの不安障害だったのかもしれない
なんでもいいんですけど
自分を追い込んだらいけない
SNSもなんでも自分のストレスに
なることはぜんぶやめよう
次のボーナスもらったら
仕事も辞めよう
私の人生
いつ何が起こるかわからない
それはハッピーなことも不幸なことも
だったら病んでる暇ないし
好きなことしてまわりを大切にして
生きていこう
ってできたら最高だと思うけど
なかなか現実は難しいけど
弱ってる時は
専門家に頼って
弱ってる時は
自分にいいことしかしない
まわりなんて気にしない
自分を大切に
てかほんとに
精神科はおすすめ
早めに行ったほうがいいです
あと忘れてたーー
私超忙しくて毎晩コンビニ弁当
だったんですけど
添加物が鬱を引き起こすらしく
これはほんとに悪循環だと思いました
日本の添加物問題
ほんとなんとかしてよ笑笑
はい、では暗い投稿になりましたが
書けてる時点で私は元気です笑
きつい時は空を見上げます
みなさまも自分に優しく
