モコネイルの吉澤麻里絵です。
ブログにアクセスいただきありがとうございます♡
1月中旬に健康診断に行ってきたのですが、もうショックなことが連発(´；ω；`)ｳｯ…
血圧が150( ﾟДﾟ)
そして、骨密度検査が平均年齢以下(-_-;)
検査してくれた看護師さんに、
運動してますか？
カルシウム取ってますか？
日光浴びてますか？
と言われ、、、、ガーン(-_-;)
仕事でほぼ家の中にこもりきりなので、その自覚はあったんですけどね(-_-;)
でも、こうやって数字で出るとめちゃくちゃショック(´；ω；`)ｳｯ…
さすがにまずいと思って、次の日から30分早く起きてYouTubeみながらストレッチ＆ラジオ体操を開始しました。
本当はね、もう少し負荷のある運動をやってみたんだけど、さすがにきつくて1日しか無理でした(笑）
ヨガは初めてで、身体も硬いから見本の先生とは全然違うんだけど、、、
でもこのヨガストレッチが意外と気持ちよくて夜もストレッチを追加して毎日続いています。
それでも筋肉痛はでるんですよｗｗ
どんだけよぼよぼなんだ私(笑）
無理してハードルを上げると続かないから、もう思いっきりハードルを下げてｗｗ
そしてやり始めた自分を褒めてあげつつ（笑）
まずは3か月、
楽しみながら続けてみます♡
何事も始めるなら小さな1歩から、、、ですね(*´▽｀*)
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東村山（秋津）清瀬・所沢ネイルサロン
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