からだ年齢、恐らく70代のユメです。
抗がん剤治療中、どうしようもなく床から出られなかった時期があり、
気がつくと、ただでさえ老化していたからだが、ホントに70代の母と同じぐらい弱っています。
特に、階段登り、ものすごく心臓がドキドキしてしまいます。
坂道もそう。
うちの近所は坂道だらけなんだけど、
今まで普通に歩けていたところが、フーフー言ってしまいます。
これは、体力が落ちているだけでなく、抗がん剤が心臓をいじめたからでもあります。
そして、階段や坂道で足が上がらない！
これは、足の筋力が弱ってしまったため、でしょう。
40代の私でも、２週間寝続けたら、
最初に出かけようと思った時うまく歩けなかった。
すごいね～、
よくお年寄りが、ちょっと入院したら歩けなくなったっていうけど、
よくわかる。
とにかく、筋力がない!!って素人の私でも実感。
これはまずいなぁ・・・と思っていたのですが、
何すりゃいいんだ？？？
それに、ドセの副作用の関節痛もあってさぁ…
里見先生に、「こんなに痛いけど、運動してもいいんですかね？」
と伺うと、「いいですよ。ウォーキングとか、いいですよ。」
なんて言われたっけ・・・
そんなある日、
いつも行っている整体院で、
「寝ている筋肉を起こす、骨盤矯正」
みたいのをやっていて、整体のお兄ちゃんから勧められた。
確かに、私の筋肉寝てる気がするね～
産後の骨盤矯正みたいな感じかな？？
「それって、苦しいんじゃないの？？この間、隣の部屋から悲鳴に似たもの聞こえたし。」という私に、
「絶対、無理なことはさせませんから！！一か月１キロずつ痩せましょう！！」
「へえ、じゃ、今やってみる！」
って早速トライ。
主に足の筋力を整えてもらったんだけど、
”コキッ”
とチコツが鳴りましたから、ビックリです。
先生曰く、足の外側の筋力が全然ないって。
そして、また来週行くんだけど、
宿題が、ナント屈伸２０回/日！！
（健常者が見たら、笑ってしまうでしょう！）
ものすごい低レベル！！！
どれだけ、私の体が動かないか想像つくと思います( ´艸｀)
（自慢してる場合でないんだが…）
いちおう、ひざが開かないように、タオルなどをひざの間に挟んで２０回です。
明日、筋肉痛かなぁ？
なんて言ったら、
筋肉の伝達系統があれば…
ですって。
若いころは、当日筋肉痛きたけどなあ・・・
結局、二日目の夜に、ちょっとだけきました。
ヤバいですね。
でも、ドセの副作用っぽい関節痛はなんだかなくなっちゃった。
（個人差があるのでまねしないでください）
そんなこと、あるのかなぁ…
まったく、私の筋肉は開店休業中、もしくは、窓際族、給料泥棒！
（栄養だけもらって、全然働いてないってこと）
なんて言う感じだそうです。
つまり、筋肉としての役目を果たしてないの！！
もう一度、筋肉として頑張って基礎代謝を上げてくれ！！
私のキンニクン！！！
さもないと、
これからのホルモン治療でまた体重増加するぞ！！！
しばらく、がんばってみます…
にほんブログ村
ゆめちゃん減量作戦応援くりっく、
いただけるととってもうれしいわ
抗がん剤治療中、どうしようもなく床から出られなかった時期があり、
気がつくと、ただでさえ老化していたからだが、ホントに70代の母と同じぐらい弱っています。
特に、階段登り、ものすごく心臓がドキドキしてしまいます。
坂道もそう。
うちの近所は坂道だらけなんだけど、
今まで普通に歩けていたところが、フーフー言ってしまいます。
これは、体力が落ちているだけでなく、抗がん剤が心臓をいじめたからでもあります。
そして、階段や坂道で足が上がらない！
これは、足の筋力が弱ってしまったため、でしょう。
40代の私でも、２週間寝続けたら、
最初に出かけようと思った時うまく歩けなかった。
すごいね～、
よくお年寄りが、ちょっと入院したら歩けなくなったっていうけど、
よくわかる。
とにかく、筋力がない!!って素人の私でも実感。
これはまずいなぁ・・・と思っていたのですが、
何すりゃいいんだ？？？
それに、ドセの副作用の関節痛もあってさぁ…
里見先生に、「こんなに痛いけど、運動してもいいんですかね？」
と伺うと、「いいですよ。ウォーキングとか、いいですよ。」
なんて言われたっけ・・・
そんなある日、
いつも行っている整体院で、
「寝ている筋肉を起こす、骨盤矯正」
みたいのをやっていて、整体のお兄ちゃんから勧められた。
確かに、私の筋肉寝てる気がするね～
産後の骨盤矯正みたいな感じかな？？
「それって、苦しいんじゃないの？？この間、隣の部屋から悲鳴に似たもの聞こえたし。」という私に、
「絶対、無理なことはさせませんから！！一か月１キロずつ痩せましょう！！」
「へえ、じゃ、今やってみる！」
って早速トライ。
主に足の筋力を整えてもらったんだけど、
”コキッ”
とチコツが鳴りましたから、ビックリです。
先生曰く、足の外側の筋力が全然ないって。
そして、また来週行くんだけど、
宿題が、ナント屈伸２０回/日！！
（健常者が見たら、笑ってしまうでしょう！）
ものすごい低レベル！！！
どれだけ、私の体が動かないか想像つくと思います( ´艸｀)
（自慢してる場合でないんだが…）
いちおう、ひざが開かないように、タオルなどをひざの間に挟んで２０回です。
明日、筋肉痛かなぁ？
なんて言ったら、
筋肉の伝達系統があれば…
ですって。
若いころは、当日筋肉痛きたけどなあ・・・
結局、二日目の夜に、ちょっとだけきました。
ヤバいですね。
でも、ドセの副作用っぽい関節痛はなんだかなくなっちゃった。
（個人差があるのでまねしないでください）
そんなこと、あるのかなぁ…
まったく、私の筋肉は開店休業中、もしくは、窓際族、給料泥棒！
（栄養だけもらって、全然働いてないってこと）
なんて言う感じだそうです。
つまり、筋肉としての役目を果たしてないの！！
もう一度、筋肉として頑張って基礎代謝を上げてくれ！！
私のキンニクン！！！
さもないと、
これからのホルモン治療でまた体重増加するぞ！！！
しばらく、がんばってみます…
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いただけるととってもうれしいわ