ダイエット中です
実は1キロ痩せました。
やっぱり朝の菓子パンが良くなかったのか。
60キロを切るまであと少し、、、
バナナとヨーグルトだけは
正直お腹空きます。
パートがある日は
そのままガーっと仕事するから
気が紛れて大丈夫だけど
休みの日はちょっと辛い
パンを食べたい気持ちを抑えて、、、
バナナ2本目いきます笑
たぶん、ヨーグルトもいいと思う！
最近お腹快調です
最近、よく聞くのが
睡眠不足は太る！ということ。
基礎代謝をあげるには成長ホルモンが大切で
その分泌は寝ている時に行われるそう。
しっかり寝ると、成長ホルモンが
1晩で300kcalも消費してくれるそうで
一カ月だと約9000kcal！
これは1キロちょい痩せれる計算です
寝なくては！
と思いつつ、アラフォーの私、
かなり寝つきが悪い！
年々睡眠時間が短くなっているから
とりあえず
スマホは少し離れたところに置いて
7時間睡眠を目指します！
