朝、
すこしカラダがだるかったので起き抜けにストレッチを省いて
かるく腕回しした後に
英雄のポーズ１と２と４左右と、側筋伸ばしをいつもより深めにしたの
そして仕事中、
お腹と背中と腰にニブイ痛みを感じつつも大して気にはしてなかったのっ
だけどその夜、
帰宅する頃には背筋が伸ばせないほどの痛みに変わったのっっっ
そしてなんと翌朝には自分で起き上がれないほどの激痛
完全に筋肉を傷めてしまいました
心当たりはヨガ。
秋の冷えたわずかな温度差を体感しきれてなかったうえに
カラダを温めることを怠り最初から深いポーズに入ってしまった結果。
身体も柔らかく日頃からヨガをしている私でさえ、この様
全治やく一週間という代償は大きすぎやわ‥
そんな私ですが、
今月末からインストラクターとして活動させていただく事になりました
クラスにはカラダの堅い人柔らかい人ヨガが得意な人不得意な人
いつどのような生徒さんが来られるか分からないからこそ
軽減法の重要性を、自分の身をもって体験し再確認できました
ので更に気合い入っちゃってます
皆さま
ひとりでする時もちゃんと身体を温め、自分のカラダの声を聞きながらじっくりと無理をしないで行ってくださいねっ
じゃないとこんなんになっちゃいますから
とりあえず私
要安静だから、この際
創作活動しようかなっ
芸術の秋やもんねっ
そう！話は変わって
５年間お世話になったPCが奇しくも壊れてしまったんーー
さぁ、どうしましょ
すこしカラダがだるかったので起き抜けにストレッチを省いて
かるく腕回しした後に
英雄のポーズ１と２と４左右と、側筋伸ばしをいつもより深めにしたの
そして仕事中、
お腹と背中と腰にニブイ痛みを感じつつも大して気にはしてなかったのっ
だけどその夜、
帰宅する頃には背筋が伸ばせないほどの痛みに変わったのっっっ
そしてなんと翌朝には自分で起き上がれないほどの激痛
完全に筋肉を傷めてしまいました
心当たりはヨガ。
秋の冷えたわずかな温度差を体感しきれてなかったうえに
カラダを温めることを怠り最初から深いポーズに入ってしまった結果。
身体も柔らかく日頃からヨガをしている私でさえ、この様
全治やく一週間という代償は大きすぎやわ‥
そんな私ですが、
今月末からインストラクターとして活動させていただく事になりました
クラスにはカラダの堅い人柔らかい人ヨガが得意な人不得意な人
いつどのような生徒さんが来られるか分からないからこそ
軽減法の重要性を、自分の身をもって体験し再確認できました
ので更に気合い入っちゃってます
皆さま
ひとりでする時もちゃんと身体を温め、自分のカラダの声を聞きながらじっくりと無理をしないで行ってくださいねっ
じゃないとこんなんになっちゃいますから
とりあえず私
要安静だから、この際
創作活動しようかなっ
芸術の秋やもんねっ
そう！話は変わって
５年間お世話になったPCが奇しくも壊れてしまったんーー
さぁ、どうしましょ