じっくりコトコト煮込んだお白湯をすこし冷まして
起き抜けに一杯、ゆっくり頂く
カラダが温まってきたら、ぐるぐる腕回しで首・肩・肩甲骨をほぐ～す
そして、
立って呼吸法
太陽礼拝ＡとＢで１日の始まりは完ぺきっ
メイの日課デス
これだけで毎日調子が良くなります
時間のない時は腕回しと呼吸法までやけど
それでも心身ともにデトックスされてるのを感じる
ストレスが溜まると肩が詰まり姿勢も丸くなって呼吸は浅くなりがちです
呼吸して酸素でたっぷり体を満たしてほぐすと
血行がよくなって脳もカラダも健やかになります
日々溜め込まないことが
優しい明日につながる
思考や習慣を変えることはたやすくはないからこそ
プラスαの、ちょっとyogaで変化を実感できます
今日も、みんな優しい一日が過ごせますように
起き抜けに一杯、ゆっくり頂く
カラダが温まってきたら、ぐるぐる腕回しで首・肩・肩甲骨をほぐ～す
そして、
立って呼吸法
太陽礼拝ＡとＢで１日の始まりは完ぺきっ
メイの日課デス
これだけで毎日調子が良くなります
時間のない時は腕回しと呼吸法までやけど
それでも心身ともにデトックスされてるのを感じる
ストレスが溜まると肩が詰まり姿勢も丸くなって呼吸は浅くなりがちです
呼吸して酸素でたっぷり体を満たしてほぐすと
血行がよくなって脳もカラダも健やかになります
日々溜め込まないことが
優しい明日につながる
思考や習慣を変えることはたやすくはないからこそ
プラスαの、ちょっとyogaで変化を実感できます
今日も、みんな優しい一日が過ごせますように