雨も止んでいて、肌寒い朝でしたが、
日差しもなく、走りやすい天気でした。
今回も4kmのスロージョギング。
まだ休み休み
朝も早く起きるようになったし、
夜はいつもより早く眠くなりました。
やだ
めっちゃ健康的
めっちゃ健康的マッサージの先生にも今のペースで、
毎日走るより膝と相談しながらゆっくり
慌てないでと言われました。
二の腕の運動は控えめにしてと注意も
身体のメンテナンスをしてくれる先生が
いてくれるのは心強いです。
ブログを読んでアドバイスくれる友達も
応援してくれる方々も私の原動力です
いつもありがとうございます
お昼は豆腐と野菜のくず煮
大根おろし入りです。
長ネギ、ニンジン、椎茸、チンゲン菜を
ウォーターソテーして軽く煮込みます。
大根おろしと醤油を加え、葛粉でとろみを
つけてから最後に豆腐を入れてひと煮立ち。
お好みで大根おろし、七味唐辛子なども。
大根やニンジンの甘さがたまりません
チンゲン菜もトロトロで好き
サイコーの一品です
夜、久々の排毒。
目の中にキラキラが出ました
ジョギングを始めて肩甲骨辺りが湿疹出て
排毒かな？と思って大根を摂るように
したんですが、まさかのキラキラ
何ヵ月ぶりかな
今年で排毒終わらせるぞー
