無塩食が終わって、翌日。
断食が始まりました
無塩にして食欲がちょっと減ったので
思いきって スタート
今回の断食は3日間。
その間固形物は摂りません。
代わりにリンゴジュースだったり
野菜スープ(具は食べず汁のみ)を
少しいただく予定です。
お茶も基本OKにしていますが、普段から
ほとんど飲まないので、いらないかも。
消化器官を休めて胃腸を整えるついでに
ダイエットです
そんな断食1日目に毎月恒例
伊藤誠先生の勉強会に行ってきました。
今回のテーマは「老化と目の疲れ」
なぜ老化するのか？原因や食べ方。
人によって変わる老化の速度の違いや
老化の予防法、シミや白髪なども詳しく
お話してくださいました。
また、午後からは目の疲れや白内障、緑内障
黄斑変性、網膜剥離など眼球の病気の原因を
絵付きで細かく説明。
原因は驚くほど簡単なのに治すのは時間と
根性がないと難しいみたい。
私のメガネもいつか使わなくなってほしい。
講義後は小1時間ほど先生方と雑談して
買い物もせずに帰宅。
夕食作らないと時間をもてあましちゃう
ボタンの付け替えや爪切り、細々とした
作業を終わらせて、それでもあまったから
ストレッチや運動を長くしてみたり
身体を動かしてると多少空腹が紛れるわ。
それでもお腹空いたー