無塩食3日目です。
自分だけだと色が白くなります
カラフルさが欲しい。
キャベツ、玉ねぎ、大根を焼いて
バルサミコ酢で味付け。
もやしはウォーターソテーして、
ガーリックと胡椒、オレガノで味付け。
これだけでもしっかり味を感じて美味しく
いただくことができました
お出かけにはリンゴジュース。
レモン汁と炭酸をブレンドしました
頭痛がきたら即飲みます。
そういえば朝起きたら頭痛なかったなぁ
筋肉痛ばかり気にしていて気づかなかった。
婦人体操でハードな運動したにも関わらず
二の腕が痛いだけで足腰は問題なし
日々の鍛練のおかげかな
参加してるの方はほとんどヨガやスポーツ
経験者ばかり。
帰宅部だった私にはハードル高かった
途中できないポーズ、体操があったり。
それでも最後までできたのは感激
運動していて良かった～
帰宅して、夕食。
無塩小籠包を作ってみました
具は玉ねぎの葉、キャベツ、にんにく、
ニラ、蓮根と片栗粉。
皮はタンパクの少ない薄力粉で手作り。
焼き蒸しにしました。
ちょっと固かったかな
バルサミコ酢で美味しくいただきました。
他にもさつまいもを焼いたり、トマトと
玉ねぎを煮詰めてカレー粉などで味付け。
カボチャとレーズンのサラダ。
朝よりカラフルになりました
ちょっと小籠包多くて残しました
今日で無塩食は終わりにするつもりでしたが
カボチャのサラダも残ったので明日の朝まで
続けて、お昼はどーしよーかな
お腹に聞いてみよ
今回の無塩食で排毒らしい症状は頭痛だけ。
1kgくらい痩せたかな
3日もしたのに変化なくて物足りない
いやいや欲張っちゃダメね。
ゆっくり進んでいきましょう
夜は習った婦人体操を少ししてダウン
やっぱりハードだわwww
そのまま熟睡。
100回できる体力が早く欲しいです。