こんにちは、高橋です。
今回はNMN経口摂取の効果について論文を用いて見ていきたいと思います。
高齢男性（65歳以上）42名を対象にした運動機能の論文
健康な高齢男性に1日250mgのNMNを
12週間（約3ヶ月）経口摂取するとどうなるのか？
ちなみにこの研究はプラセボ（効果のない偽物を飲んだ人）と比較した研究なので信頼性が高いです。
その結果は
血中のNAD濃度は2倍ほどに上昇しました。
骨格筋量には大きな変化はありませんでしたが、
歩行速度や30秒の椅子の立ち上がりテストなどで優位に差が認められました。
その他、握力や聴力が上がったとの結果も出ており、
これらの結果から、NMNは健康長寿の手助けになるのではと期待されております。
細かな数値は記載されていませんでしたので、ご了承ください。
聴力も上がるのは朗報ですね。期待が持てます笑
NMNは食べ物では枝豆やアボカド、ブロッコリーなどに含まれていますが、いずれも膨大な量を食べなければいけないので、
サプリなどから取るのがおすすめです。
今回は東京大学の研究結果を引用させていただきました。
用語
無作為化プラセボ対照二重盲検並行群間比較試験
被験者は対照群と摂取群のいずれかにランダムに割り付けられ、各群間における差をみる ことで、有効性と安全性が検証される。どちらのグループにどちらを投与しているかを、臨床試 験実施に関わるすべての人間が一切知らずに行われる。
プラセボ
評価対象の機能成分を含まずに見た目や味・香りに違いがないもの。