こんばんは^o^
京都 アロマしていかはらへん?の
T oshikoです
メリークリスマス🎄
皆さんのところ、
今ごろ🍗と🎂かな⁈
それともお仕事⁈
うちは夫は海外単身赴任、
(お正月帰れるらしい^ ^)
2人の子ども達も
結婚して家を出ているので
私はおひとりさま〜
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
ところで
肩腱板不全断裂で
痛くて痛くて
トレーニング出来る日来るのかしら⁈
と思っていましたが…
来ましたよ〜(*☻-☻*)
半年ぶりに…
左腕に負担かかる運動、
例えば腕立て伏せとかは
まだちょっとやめてますが…
コロナ禍で
ジムは昨年秋からやめて
家トレですけどね…
(それでも
全部やったら1時間ぐらいかかるから
毎日続けるのは…やけど、
がんばります!)
↓
*トレーニング
(ずーっと初級編)
やってます!
*ゆる体操
(教室は続けて通ってます)
やってます!
*肩腱板のセルフリハビリ3つ
整形外科の理学療法士さんに
教えてもらったもの
5分✖️4を
お気に入りの音楽かけてやってます!
*このセルフリハビリも
(良さそうやから)
やってます!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
この夏には
「元に戻るとは思えへん」
と思っていた拘縮した左腕(左の写真)
(整形リハビリの
理学療法士もお手上げで、
一時は理学療法士2人でのリハビリ
お若い先生とベテランの先生の
お2人でやってくださってました
手こずる患者でした)
↓
整形リハビリも150日間で
打ち切られ、
今もまだ耳に付かないし、
前からは160度くらいしか
上がらないけど…(右の写真)
ようやくここまで来ました〜
上手くいかなくて
心が折れそうになったり、
ヤサぐれて毒吐いてた時もあったけど…
ありがとう
ほんまにありがとう
そして、私
よくがんばったわ〜
またぼちぼちがんばるよ〜
と、クリスマスイブに
ばあばは1人しみじみ思います👵
(クリスマスイブとは
関係ないかも…
いや、そう思える状況になったのが
クリスマスプレゼントなのかも…)
読んでもらって
ありがとうございます^o^