こんばんは^o^
京都 アロマしていかはらへん？の
T oshikoです
メリークリスマス🎄
皆さんのところ、
今ごろ🍗と🎂かな⁈
それともお仕事⁈
うちは夫は海外単身赴任、
（お正月帰れるらしい^ ^）
2人の子ども達も
結婚して家を出ているので
私はおひとりさま〜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ところで
肩腱板不全断裂で
痛くて痛くて
トレーニング出来る日来るのかしら⁈
と思っていましたが…
来ましたよ〜(*☻-☻*)
半年ぶりに…
左腕に負担かかる運動、
例えば腕立て伏せとかは
まだちょっとやめてますが…
コロナ禍で
ジムは昨年秋からやめて
家トレですけどね…
（それでも
全部やったら1時間ぐらいかかるから
毎日続けるのは…やけど、
がんばります！）
↓
＊トレーニング
（ずーっと初級編）
やってます！
＊ゆる体操
（教室は続けて通ってます）
やってます！
＊肩腱板のセルフリハビリ3つ
整形外科の理学療法士さんに
教えてもらったもの
5分✖️4を
お気に入りの音楽かけてやってます！
＊このセルフリハビリも
（良さそうやから）
やってます！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
この夏には
「元に戻るとは思えへん」
と思っていた拘縮した左腕（左の写真）
（整形リハビリの
理学療法士もお手上げで、
一時は理学療法士2人でのリハビリ
お若い先生とベテランの先生の
お2人でやってくださってました
手こずる患者でした）
↓
整形リハビリも150日間で
打ち切られ、
今もまだ耳に付かないし、
前からは160度くらいしか
上がらないけど…（右の写真）
ようやくここまで来ました〜
上手くいかなくて
心が折れそうになったり、
ヤサぐれて毒吐いてた時もあったけど…
ありがとう
ほんまにありがとう
そして、私
よくがんばったわ〜
またぼちぼちがんばるよ〜
と、クリスマスイブに
ばあばは1人しみじみ思います👵
（クリスマスイブとは
関係ないかも…
いや、そう思える状況になったのが
クリスマスプレゼントなのかも…）
読んでもらって
ありがとうございます^o^