今月も山荘倶楽部を開催しました
東山公園までの移動は車で、社内から話が盛り上がり、近くにできるスーパーの話など、地域の情報交換をしていました
ノルディックウォーキング
今回も中級（1～2km）・上級コース（3km）で東山公園に行きました！
中級は、1時間で1～2kmですので、ゆったり楽しむことができます☆
上級は、1時間で3km歩き、登り下りがあるため、すこし息が上がります★
参加者は12名で、2名の方が今回が初めてでした
参加後の感想を聞くと、疲れたけど、初心者でも楽しかったですと言われていました
この時期の東山公園は、木々の緑と青空が綺麗です
また、陽に当たると少し汗が出て、陰での休憩は、すこしひんやり感じ、とても気持ちよく歩くことができます
上級コースでは今回、東山1万歩コースで一番きついと感じる階段を登りました
1段が30cm程度あり、大きいところではそれ以上ある段差もあり、全部で50段はあると思います
みなさん休まず登りきり、息は上がりますが座り込むことはありませんでした
体力や筋力が向上をしたと思いますし、ポールテクニックが上手くなった成果だと思います
懇親会
懇親会では、冷えたゼリー・冷えたチョコを食べながら、とても話が盛り上がりました
みなさん冷たいコーヒー・お茶を飲むと予想していましたが、歩いた後でもホットコーヒーを飲まれる方が多くびっくりしました
身体を冷やさない体調管理をしているのかなと思い、今度から私もホットを頼むようにします
次回予定
来月は、6月21日です
この日は、興正寺でマルシェがあるので、ノルディックウォーキングをしながら、買い物もいいかなと考えております
また詳細が決まりましたら、ブログにあげます
夏の白川郷ノルディック合宿は現在参加者が10名程度になりました
お昼にそばを食べ、夕方歩いて、夜は飲んで食べてなどスケジュールを考えており、決まりましたら、こちらもブログにあげます
最近、私はダイエットを始めました
理由は、子供にかっこ悪いなど言われたくないためと、すばやく身軽に動けるようし子供を守るためです
しかし、食事はおいしくたくさん食べたいので、食事制限はしません
ランニング・筋トレなど、すごく疲れることはしたくありません（サッカー・フットサルはします）
やることは、①ストレッチ②身体を上手に使う（姿勢・歩きを良くする）③大股・速歩きの３つです
痩せたいなどと考え、ジムに行くことをせずに痩せますので、見ててください！！！