実はここ数年。
朝ランを続けています。
始めた頃はワンコのお散歩の横で
ゆっくり軽いジョギングから。
だんだん慣れてきて
今は１時間で１０キロぐらいを
軽くこなせるようになりました。
家族や友人に勧められて
台北マラソン１０キロ
台北マラソンハーフマラソン
台中マラソンハーフマラソン
を走り
先月はとうとう
フルマラソンに初挑戦。
ソウルまで行って走ってまいりました。
おかげさまで完走できて
感無量でした
ランナー友だちもできてきたのですが
皆さん、心身ともに元気
明るい
そしてポジティブ思考モリモリ
あるランナーさんのYoutubeで
紹介されていました。
走ることは「脳の海馬」を刺激します。
記憶力や集中力を高めて
さらに、脳細胞も活性化し
ストレスに強くなる効果
もあるのだそう
そして
走ることで体も引き締まって
いっぱい食べてもあまり太らなくなりました。
これが私には最大の喜び
走るなんて苦手・・・
フルマラソンとか走る意味わからない・・・
そんなことはおっしゃらず
まずは走る・・・ではなくても
15分ぐらいのウォーキングからでも。
海馬をどんどん
刺激してみてください
【今日おすすめの即行動】
運動することで海馬を刺激。
まずは15分のウォーキングから
行動する！ということに
興味が湧いてきた
行動する！にトライしてみたい
行動したいから背中を押して
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