うつ病HSP繊細さんのわたし
食事改善をしています。
うつ病やメンタル疾患や婦人科のお薬の副作用で３０キロも体重が増えてしまって体が重い💦💦
なにをしても痩せないし、体は調子悪いから運動はできないとなると、食事改善しかなかったんですね💦
まずは白湯を飲むことにしました。
毎日朝から１日かけて５０0mlくらい飲んでます！
白湯は体に良いことは知っているし、以前も白湯を飲んでいたので再開ですね！
あとは炭水化物を減らす！ですね。
１日１回だけ雑穀ご飯を少しだけ食べています。
元々、胃腸の調子が悪いし、動かないからあんまり食べなくても大丈夫な体なんですよね(^_^;)
ここ数日経ちますが、食事量を減らしても全くお腹はすきませんでした。
このまま食事改善のダイエットできそうです！
少しでも体重減らせるようにがんばります！