2026/10/17

ここ１ヶ月朝ご飯は固定〜

リンゴ酢大さじ1を水で10倍に薄めたもの

コーヒー

冷凍ブルーベリー50-100g

無脂肪ヨーグルト50-60g

朝起きてすぐコップ1杯の水を飲んで

希釈したリンゴ酢は食前に

その後朝食🥣

血糖値の上昇を防ぐためにリンゴ酢飲んでるけど、本当に食後の眠気無くなった