そういえばブログ全然💦
いやぁ忙しい😅
さて6月中に時速10kmで距離10km
…やり遂げ4回は走りました💪
7月3日診察
👨⚕「じゃkm/4行ってみようか」🙀
6→4…結構びっくり(笑)
もちろん急にではなく徐々に…
とりあえず今日2023/07/06
仕事が昼からなので走ってきました💪
結果
km/4分48秒
8.89km
気温30の中、しかも２年のブランク
バテバテ😩💦
改めてリハビリの身を痛感⚡
でも今までは下り道で結構な痛みだったのが
少し楽になってたのは嬉しい😄
あとは走りながら曲がるときに痛み⚡
…ということで今月は
10kmをkm4分…を目標🔥
以前はアップのスピードのイメージだったのに
情けない😩
でもやったるど〜😆🏃🔥