３日目の食べたもの

朝:ゆで卵１個、十勝スマートチーズ１個(11.3g)、緑茶

昼:ハンバーグ、味噌汁、米茶碗1/3程度

(社食のランチセットの中から低糖なものを)

夕:牛肉200g、卵２個とチーズ110gのオムレツ

焼酎200ml

運動はせず仕事のみ！

腰痛にやられて通勤も車です。

今月中にどの位減るかな？

昼がやはしネックだなぁ(^_^;)

弁当作っていくべきか…