こんにちは 
『コラーゲン』
よく耳にする言葉ですね～
年齢とともに体内から減少して
体内でコラーゲンの再生が
できにくくなってきます。
健康、美容をキープするために
積極的に摂り入れることが大切です
・いつコラーゲンを摂るの⁉︎
皮膚組織や細胞の形成は、夜活発に
行われるので、夕食後が理想的です。
・食事でコラーゲンを摂れる⁉︎
手羽先やフラヒレなどの食材に
多く含まれています。
ただし脂質や塩分も一緒に摂取して
しまいますので、食事で効率良く
継続的に摂り入れるのは
難しいかもしれません。
でも大丈夫です。
筋肉にもコラーゲンが含まれてるため
内側からのケアとともに
筋トレを組み合わせると効果的です。
お店にも、サプリがありますので
気になる方や
興味のある方は
いつでもスタッフに
相談してくださいね～( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*✩
城陽
JR城陽駅より徒歩2分CANDYからの投稿