昨日今日と旦那の帰りが22時をまわるので
ノー残業な私は大変暇です
ということで最近blog投稿頻度が高い🎵
まったく更新がないときは
ちょっと忙しい時…
旦那が早く帰ってくると
夕飯の支度も、部屋の掃除も
早く終わらせないと！ってなります
なぜなら私が早く寝たいから
私は幼いころから早寝早起きです
5人家族で育って
家のなかはいつも騒がしい
(弟2人がとくに！)
ので、自分の時間がほしい！
そうだ、夜早く寝て朝早く起きよう！
と思ったのは小学4年生くらいかな？
家族はみーーんな夜型で
朝はギリギリまで起きてきません
それをいいことに、朝はまったりアニメやビデオを見ていました
しかし、、これが肥満の始まりだったのです
早寝早起きで健康的だって思いそうですが
たらふく夕飯を食べて、21時には就寝
朝6時に起きて、炊飯器や冷蔵庫をあさって
ひたすら食べる笑
母親はよく『食べ過ぎだ』とストップをかけてくれてたんですが
朝が弱い母の目がない、早朝に起きた娘によって
炊飯器はすっからかん
冷蔵庫のおかずも食べられてしまう
我ながら呆れる食欲でした👀💦
ピークで太っていたのは高校生のとき
タイムスケジュールは…
朝6時
炊飯器に余っていた2号分の米をペロリ
(ノリ醤油だったりTKGだったり様々)
(米がないときは食パン3枚とか)
朝8時
通学がてらコンビニでお菓子購入
12時
お菓子を合間時間で食べ尽くし
購買のおかずパン(アメリカンドッグ的な)
を4個ぺろり
+飲むヨーグルト500MLがお気に入り
15時
学校帰りにコンビニで肉まんあんまん一つづつ
+おでん数種類
or
ダブルチーズバーガーセット+ナゲット5個
(絶対このメニューでした)
16時～19時
バイト
20時
しっかり夕飯を食べる
21時
就寝
確実に太る生活をしてました…
夕飯は母親が毎回まったをかけるまで食べるのをやめません
ちなみに弟とおかず争奪戦をしてたので
とても早食いでした笑
そしてバイト代はアニメグッズかほぼほぼ食費で消えてました😭💦
しかし肥満体型も20歳でダイエットをはじめておさらば
今はピーク時より15キロ痩せています💪💪💪💪✨
食欲は健在で
いつも食べ物のことばかり考えていますが…
我が家の家系は生活習慣病ばっかりで
他の人たちより生活習慣に気を付けなければなりません🙌💦
高校生のときのままの生活をしていたら
確実に病気になっていたでしょう…
そう思うとダイエットも頑張れます！
今はひたすら維持！！
私が心がけていることは
①水分は水orお茶
②出勤1時間は歩いていく
③夜は炭水化物を極力食べない
④朝と寝る前に体重を記録
⑤野菜をたくさんとるようにする
あんまり徹底してないですが
ゆるーーく上記を守っています💡
たまにがっつり食べちゃうこともありますが…
健康第一にがんばります😋