最近の体重

最近やっと目標体重を

達成

164cm   52キロ

ゆる〜くダイエットの為半年も

かかってしまった💦

ウォーキングでダイエット

夜40分〜1時間歩いてます。

主食のご飯があまり好きではなく

パンや麺類が大好き

パン麺類は白米よりカロリーが高く

夕食のご飯はお茶碗に3分の1

3口くらいしか食べません

一応夕食で調整してます。