こんにちは！
幸せ思考ナビゲーターの雉野めい子です
子育てのストレスを減らそう
子どもにイライラするのはどんなときですか？
予定があって急いでいるのに、全然支度してくれないとき？
やりたい作業があるのに邪魔してくるとき？
声や物音がうるさいとき？
どれもお気持ちめっちゃわかります
しんどいですよね……。
人は鏡。イライラから自分を知る
子どもに限らずですが、
人に対してイライラする時、イライラの相手に対して羨ましさみたいなものが根底にある、という考え方があります。
例えば、
自分は人に合わせて行動してあげているのに、子どもはこちらの都合を無視してやりたい放題、とか。
自分はいろんなことを我慢しているのに、子どもは自由奔放に振る舞う、とか。
自分は子どもの頃「静かにしなさい」と怒られ続けて我慢するしかなかったのに、子どもは騒ぎまくる、とか。
いかがでしょうか？
思い当たる点はありますか？
忘れてしまって思い出せないこともあるかもしれませんが、脳にはしっかりとその記憶が残っているんですね。
だから思考の癖がついていて、現在も同じイライラを感じてしまう。
子どもにイライラしたら、まずは自分を気遣う
先ほど書いたように、イライラを感じるのは過去に抑圧した自分がいるせいです。
抑圧されるなんてかわいそうです。
自分が自分を守り労わることで自分は癒され、イライラも減っていきます。
イライラしたら、
あ、わたし、嫌な思いを抱えているんだ。
今まで気づかなくてごめんね。
もうそんな嫌な思いをさせないよう、今のわたしがわたし自身を守るからね。
そんなふうに心の中で呟いてみてください。
自分を目いっぱいよしよししてください。
一朝一夕にはいきませんが、
必ずイライラ度合いに変化が起こりますよ