腰痛…

今日の夕方、スーパーに出掛けたところ、腰をひねりました


何でひねったのかわからないけど、

痛い



座っていると、腰の左側に激痛が



寝転んでいても激痛が



明日は、成人の日なので、かかりつけの接骨院がお休みなんです＞＜



冷湿布を貼って、ゆっくりしています…



腰痛の時、少しでも軽くなる方法はありますか？