サロンオーナーの村松芽依です
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日々日々、日差しも強くなってきましたね
ニキビ、乾燥、炎症などで既にお肌で悩んでいる方はダメージを受けやすいため、
夏の紫外線対策もとても重要になります
今回は紫外線対策に効果的な栄養素をご紹介します
ビタミンC:
ビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線による皮膚のダメージから守る助けとなることが研究で示されています。
ビタミンCを含む食品やサプリメントを摂取することで、皮膚の健康をサポートすることができます。
ビタミンE:
ビタミンEも抗酸化作用があり、紫外線による皮膚の酸化や炎症を抑える助けとなります。
ビタミンEは食品やサプリメントで摂取することができますが、適切な用量を守るようにしてください。
ポリフェノール:
ポリフェノールは植物由来の成分であり、抗酸化作用があります。
緑茶エキスやグレープシードエキスなどのポリフェノールを含むサプリメントは、紫外線による皮膚のダメージを軽減する可能性があります。
アスタキサンチン:
アスタキサンチンは、海藻や魚に含まれる天然の色素であり、強力な抗酸化作用を持っています。
アスタキサンチンのサプリメントは、紫外線による皮膚の炎症や老化を抑えるために利用されることがあります。
これらのサプリメントは、紫外線対策の補完として考えることができますが、
日焼け止めや適切な服装の使用といった基本的な紫外線対策もしっかり併用してくださいね
そして…うっかり日焼けをしてしまって、ダメージを負ってしまった肌ケアには、
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