今日もﾔｯﾊﾟﾘ暑いです
でもでも、
ｸｰﾗｰつけずに扇風機ｵﾝﾘｰで頑張ってﾏｽ
（今日は何故か頑張れてるwww）
7月に入って梅雨明けしてないのに猛暑が続いたあたりで
ﾜﾀｼの食欲がｸﾞｩ～ﾝとDown
産後の暴飲・暴食が原因でﾜﾀｼの胃は大きくなり
ﾁｮｯﾄでもお腹が空くとｲﾗｲﾗ・・
そんな胃をﾘｾｯﾄするには夏ﾊﾞﾃの時期が1番と思い
この時を待ってたの～
（大袈裟？）
でねでね、、
食欲がなくても多少は食べないと体に良くないので
毎日、素麺を食べてましたﾖｫ
今は素麺のﾀﾚも色んな種類があって飽きないよねぇ～
っても、
ﾜﾀｼの中での定番はｺﾁﾗ
お酢の効いたあんかけ素麺
ｺﾚは母が学生の時に調理実習で習ったﾚｼﾋﾟなんです
我が家にとっては母の味
具は何でもOK
好きな野菜と豚ﾊﾞﾗ肉
ﾜﾀｼはｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・ｷｭｳﾘ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝを良く使うかな～
この時は頂いた竹の子（細いﾔﾂ）が入ってます
食べる時にｷｭｳﾘの千切りをのせます
お酢が効いてるからｻｯﾊﾟﾘ
お野菜ﾓﾘﾓﾘなので体にも良いかと・・
作り方はいたってｼﾝﾌﾟﾙ
豚ﾊﾞﾗは2cmくらいでｶｯﾄ
野菜も食べやすい大きさにｶｯﾄ
鍋にお肉・野菜を入れ、かなり大目に水を入れ中火で煮る
水分が減り、野菜がｸﾀｸﾀに煮えたら
塩・ｺｼｮｳ・酢・鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ（粉）で味付けし
最後に片栗粉でﾁｮｯﾄとろみ付けし粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす
分かりずらいﾚｼﾋﾟだよねぇ
娘ｯｺもｺﾚで良く食べてますﾖｫ～
っても、
具は食べずﾀﾚと素麺ｵﾝﾘｰですが・・
あっ、、
話がそれた
ﾜﾀｼの胃ですが、
上手いｺﾄ、ﾘｾｯﾄ出来たんです～www
以前の量より1/2～2/3くらいで満腹になるように
しかも、
間食のお菓子（ｽﾅｯｸ系）は殆ど食べなくなりました
この猛暑で
胃も小さくなり、食事も見直し出来たし、
運動（ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ）もﾁｬﾝﾄ毎日やるようになったし
ﾎﾝﾄいい機会でしたﾜｧ
ででで、、
ｺﾚの効果なのかは定かでありませんが
体重が1.5kg減りました
体重は食べ過ぎたりすると直ぐに変動するけど
この2週間くらい多少の変動もあるが
-1.5kgはｷｰﾌﾟしてるの
iphoneｱﾌﾟﾘ『計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ』で毎日、朝/夜に体重計ってるのも
良いのかもしれません
自分の体重の変動をｸﾞﾗﾌで確認するのって大事かも
とりあえず、このまま頑張ってみるﾖｫ
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っとしてｸﾀﾞｻｲ
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