ご紹介させていただきました
便秘へのあれこれ。
『おー、最初は順調ー！！！』
と感じられても、
やはり生理前になると便秘は当たり前だったし、
もちろん昔からに比べたら、だいぶ良くはなったものの、
薬を習慣化すると効かなくなる、みたいな類でしょうか、最初の気持ちいい感動がなくなってきてたんですね…。
そこで、
アーユルヴェーダではお馴染みの白湯飲みを徹底してみました。
もちろん個人差があるとは
思いますが、
私の便秘には…、
白湯飲みでした！！！
朝一番に飲んで、
腸をきれいし、
食事のお供に一杯。
消化を促進します。
さらに食間にも…。
アーユルヴェーダでおすすめする、
白湯とは、
10分～15分ほど火にかけた、
よく沸騰させた白湯なのですが、
残念ながら、IHの我が家では、
エネルギーバランスのとれた完璧な白湯は作れません。
また、職場では、ケトルを使用。
それでも充分な効果が出てますよ。
生理前の便秘も解消されました。
※ただし、胃液を薄めてしまうので、飲み過ぎに注意です。食事の際はコップ一杯、1日で7～800mlが目安です
便秘解消だけでなく、
身体も温めてくれるので、
消化力が上がって、胃腸がきちんと働くと、
ダイエットにつながったり、
さらに、老化の原因となる、ヴァータ（風）のエネルギーを整えてくれるので、若返りや美肌効果も期待出来ますよ^ ^
白湯飲み、おすすめです！！！
meg