睡眠栄養カウンセラー

先ずは、自分が満たされてからでないと、周りに循環できない。

そう思い、体質改善のための生活習慣の見直しをすることにしました。

やれそうなところから、少しずつです。

先ず、自分の睡眠の量や質について、現状把握を始めました。

波形をどう読むか、まだ正直よくわからないのですが、自分を理解するために大事な習慣だなぁって感じています。