こんにちは
愛知県一宮市、大府市の
フルート教室
浅井環です
前回
ぎっくり腰になり…
その後
接骨院に5日通い
一週間程で普通の腰痛レベルに
なりました
今は10日に1回位
鍼治療に通っています
腰痛もだけど
首と肩も酷い…。
最近ヨガもはじめまして
レッスンに通えない時は自宅で
フルート練習前に30〜40分位
Youtube見ながらやってます。
コチラの動画ですが、
寝起きで縮こまった身体がよく伸びて
しかも体側がかなりしっかり伸びる
個人的な話ですが…
寝ている時は隣に娘
上にネコ
が乗っかっているので
が乗っかっているので寝返りが出来なくて
朝背中〜腰が痛いのです
体側の筋肉が伸びると
呼吸がしっかり出来るので
フルートを吹いても深く
ブレスが出来ます。
レッスンでも
「なかなか息が続かなくて…」
と相談される事も多いですが、
実は体側がカチコチになっている場合も
ありますよ
練習前にすこーしだけ
体側のストレッチをしてみて下さい
…あわよくば身体もヨガで
引き締めたい