こんばんは、ココアこと田中貴子です。
寒い日が続くと、下着や靴下、コートにマフラーと、内から外から重装備したくなります。
もこもこ着こみすぎると、今度は動くのが億劫。
風が吹いてるから、雪が降ってるから・・・で、じっと家でおこもり。
たまにはのんびりもいいよね。
なのに、なぜか気持ちが急に滅入ってしまった。
そんなことはないですか？
暖かいお天気に誘われて、花がほろりほろりと咲くように。
気持ちも、身体のめぐりと繋がっています。
寒いからと、せっせと温かいお茶を飲み続けても、足先が冷たい。
お茶の合間に、お菓子まで口にしてしまう。
こんなときは、めぐってないよーのサインです。
血のめぐりが悪くなってくると、コリを感じたり、だるくなったりします。
元気のエネルギーである気もめぐってないので、イライラ。
ゆったり過ごすつもりが、人恋しく寂しくなったり、不安になったり。
頭であれこれ考えだすと、ずーんと苦しくなってしまう。
ほとんど手につかないままなので・・・更にどよーん。
何やってるんだろう？と自己嫌悪に陥りがち（泣）
これ、私の実はある・ある経験なんです。
こんなときは、愛の循環温め作戦！
まずは、身体から。
お気に入りのいい匂いのするクリームを使って、優しく手足をさすってみましょう。
なごみ系の音楽がほんのり聞こえても、いいですね。
めんどくさい気持ちはいったん横において、手に足に声をかけて、マッサージしていきます。
日頃、当たり前のように動かされても、けなげに動いている手足を労うように。
文句のひとつも言わずに、支えてくれてるなーと思いながら、話しかけてくださいね。
「いつも、お疲れさま。本当にありがとう。」
「愛してるよー。」
照れますが、声に出すところがポイントです。
心が嬉しくなって、じーんと温かい気持ちで包まれます。
その頃には、潤いの足りなかった身体もつるつるで、ぽかぽかの相乗効果。
どんなときでも見捨てずに、誰よりもそばにいるのは私です。
だから一番の親友に、大丈夫だよと、エールをかけてあげてくださいね。
身体がほぐれて、心も緩まると、周りにも愛を届けたくなります。
いつの間にか、家の片づけをハキハキ出来る自分になっていたり。
最近電話してないなーという人に声をかけて、元気や優しさを手渡している。
そんな風に行動が変わってくる頃には、心も軽く朗らかになっていますね。
読んでくださって、ありがとう。