北条先生の本とか。
美肌の基本は保湿とUVケアですよね。
シミもできてからのケアより、増やさないケアを♡
20代のころはニキビが出来やすい肌質だったので、引き算しようと宇津木龍一先生のスキンケアを実践していましたが
（純石鹸洗顔、ミネラルパウダーでのUVカット、ポイントメイクはOK、我慢できない時はワセリンを。サンホワイトシルキーが絶対オススメ！）
20代で引き算スキンケアを覚えて、ニキビ肌をリセットできたので、30代に差し掛かる時に、ゆる〜い肌断食に切り替え、朝のセラミドケアと日焼け止めはOKとしました。
なのでやはり保湿とUVケアは何はなくとも！と思っています
そのケアを徹底することでキメも整うと実感したし
面白いのは、北条先生の著書では、保湿と聞くと水分補給をイメージする方も多いかもしれませんがそれは間違いです。と書かれているけれど、左上の本では、保湿＝水分補給と書かれている。
保湿とひと口に言っても、それぞれの前提が違う場合もあるので一概にはどちらに賛同とかは言えないけど、宇津木先生の本でもワセリンでうるおいを逃さないようにする＝自己保湿因子の力高めるというような考えが書かれていたので、潤いを逃さないことが保湿だという北条先生の考えも頷けます
優先順位としては保湿と紫外線対策、そしてクレンジングに気を使うのは当たり前で、有効成分たちはその次かな。
やっぱり保湿・紫外線対策・クレンジング。ここで合わないものを使うとテキメンに肌荒れするので、ここはかなり気を遣ってます
宇津木式肌断食していた方はわかると思うんですけど、極度に界面活性剤が怖いとかないですか？（笑）
わたしはクレンジングは界面活性剤の量とかを考えたときに、ピュアオイルクレンジング一択でした（一般的なグルーを使っているマツエクだったら、使えますよ♡）
このマグネットの鏡と…
（時短が目的なので本当に最低限。）
冷蔵庫に貼るメリットは、COSRXとかヌメロトワのプラセンタ原液とか、冷蔵庫に入れてるスキンケアを取りに行く手間がない
Amazonの方がお安くなってるかな？
（笑）