こんにちは(*^-^*) ハーフマラソンに出場予定の管理栄養士のSです。
さて、きょうはしらたきレシピです！しらたきだけど、けっこういけます(笑)
ぜひお試しください(*´ω｀*)
材料：
しらたき 1袋（２００ｇ）
たらこ 1/2はら（３０ｇ）
小松菜 1/2束
バター おおさじ１
白ワイン おおさじ２
えのき 40g
つくりかた：
１、しらたきは水洗いして、フライパンで炒って水分を飛ばす
２、小松菜は洗って一口大にきり、えのき、バターと１に加える
３、白ワインとほぐしたたらこを加え、炒め合わせる
４、お皿にもり出来上がり
糖質量５．１ｇ