毒親診断～毒親と向き合うための１歩～①

 

 

私が今まで毒親に関することを調べた内容や

書籍「毒になる親」から引用し

 

「毒親診断」の設問を

記載させていただいています。

 

以下の質問は毒親を持つ

皆さんにとって辛いことかもしれません。

 

気持ちが落ち着いている時に

行っていただくことをオススメいたします。

  

では、早速始めていきましょう。

 

①あなたが子どもの時

１．親の言うことに疑問を投げかけたり

同意しないことは許されなかった。

 

２．親から過剰な期待をかけられたり

自分には達成できないようなことを

強いられ、強いプレッシャーをかけられた。

 

３．親が近くにいると緊張した。

 

４．親に矛盾することを言われたり

意味がよくわからない規則を

押しつけられたりして

頭を混乱させられることが多かった。

 

５．親に励まされたり

ほめられることはほとんどなく

けなされてばかりいた。

 

６．親のまえで怒り、恐れ

悲しみなどの感情を表すことを恐れた。

 

７．親に怖がらせられたり、バカにされた。

 

８．親にうまく操られて

やりたくないことをやらされていた。

 

９．無性に悲しくなったり、不安になったり

傷ついたり、必要としていることが

奪われた気分になったり、腹が立つことがよくあった。

 

１０．家族の間に愛情の通う温かい

雰囲気がほとんどないと感じていた。

 

１１．本当の自分でいるより

親を喜ばせたほうが報われた。

 

 

 

②過去を振り返ってみると、あなたの親は

 

 １．あなたの考えや言うことが自分の望む通りになるよう

指図してばかりいた。

 

２．あなたの食事、睡眠、服装や髪型などの生活態度について

　　異常に細かく詮索した。

 

３．あなたが学校、仕事、友人

恋人などを選ぶ時に、いちいち介入した。

 

４．あなたの部屋を探ったり

携帯を見たり、プライバシーを侵害した。

 

５．言う通りにしないと

親子の縁を切るといって脅した。

 

６．機嫌をそこねると

愛情を与えてくれなかった。

 

７．あなたのことを「バカ」

「醜い」などとののしった。

 

８．あなたを身体的・性的に虐待したり

またはそれらの行為を

ほかの者がしても助けてくれなかった。

 

９．いつも自分中心でいたがり

すべてを支配したがった。

 

１０．世の中のさまざまなことについて

いつも「正しい」「正しくない」と決めつけた。

 

１１．人間的な感情を受け入れず、避けるべきもの

無視すべきものとして扱った。

 

１２．完全主義、ストイック、あるいはいつも何かに

追い立てられて行動しているように見えた。

 

１３．自分の誤りを認めようとしなかった。

 

１４．清潔であること、秩序正しいこと

物事の詳細、規則、スケジュールなどに対して

強迫観念的といえるほど異常にうるさかった。

 

１５．自分が批判されることに対して

異常に敏感だった。

 

１６．あなたや他の人に苦痛を与えているのに

そのことに気づかないようだった。

 

③あなたの親は

１．子ども時代に大きなトラウマを経験していた。

 

２．家系に身体的虐待や性的虐待をした人や、精神障害

     アルコールや薬物の依存症の人がいた。

 

３．親から過剰なコントロールを受けて育った。

 

 

続きます・・

 

毒親についての詳しいお勧めの本は

こちらです！