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こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつさきです。

夏は紫外線が気になる！
大好きなパンで
紫外線対策ができたらいいな❤️
というパンマニアのあなた！！

パンだけで
完全に紫外線対策ができるわけではありませんが、
パンの材料を考えることで、
紫外線対策に
少しでも効果があるとしたら
嬉しいと思いませんか？？

そこで、今回は
紫外線が気になる人のための米粉パンアレンジ５選を
動画にまとめました！

https://youtube.com/shorts/gI3-etLtZts?feature=share

では、

【紫外線】が気になる人のための米粉パンアレンジ５選
文章でご紹介します！

１トマト＆バジル

リコピンが豊富なトマトは、抗酸化作用で紫外線ダメージから肌を守ります。

バジルも抗酸化作用がありますよ！

２　ベリー＆アーモンド

ビタミンCとEが豊富なベリーとアーモンドは、

紫外線による肌ダメージを軽減します。

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３　キャロット＆オレンジ

ベータカロテンが豊富なにんじんビタミンCが豊富なオレンジで、

紫外線から肌を守ります。

４　ほうれん草＆チーズ

ほうれん草のルテインとゼアキサンチンが紫外線による目のダメージを軽減します！チーズもビタミンAが豊富です。

５　アボカド＆レモン

ビタミンEとCが豊富なアボカドとレモンは、

紫外線による酸化ストレスを軽減します。

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いかがでしたか？

紫外線を気にせずに

パンも楽しむ！

欲張りなようですが、

材料次第ではできちゃいますね！

ぜひパン作りにも取り入れてみてくださいね！

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