体力の休養日をとってみた。

昨日は意識して、体力休養日という日をとってみました。

今週は、月曜と火曜はバッティングセンター。

そして水曜と木曜はジムに行っていたから。


木曜、すでに若干筋肉痛だったので、最初と最後にストレッチを

しっかりやってからジムに行きました。


筋トレや有酸素運動など、なんとか1時間以上は出来たものの、

やはり水曜よりはキツかったです。


まだ体力がついていってないし、

ジムはやっぱり一日おきくらいがちょうどいいなぁと思いました。


とはいえ、ストレッチの効果はほんとすごいなぁとも実感。


最初と最後にストレッチをしっかりするだけで

二日連続のジムにも関わらず、金曜はまったく筋肉痛にならず。


金曜も調子に乗って行きたかったのですが、体力が持たず・・・。


間を空けての週に2回のジムならなんとか慣れてきたので、

週に3回くらいは行けるように頑張りたいなぁ。


リハがあったり、ライブがあったり週はどうしてもその日行けなくなるし、

行けるときに頑張っておきたいところ☆☆






ちなみにこの看板、

「仮眠はお断り致します。エンジンはお止メください。」

って書いてあるんだけど、




だれに向かって言ってるの！？