昨日はジムに行ってきました。
フルで2時間やってきましたよ～！！！
昨日のメニューは、
自転車を40分やって汗だくに。
それから、腕、胸筋を鍛えるのを16kgで、10回×4セット。
太ももを鍛えるのを69kgで20回×4セット。
それから、歩きやジョギングマシン。（歩きがメインですが。）
これを40分ほど。
毎回そうですけど、もう汗だくですね！
ダイエットも兼ねてやっているつもりなのですが、
筋肉が増えてきているせいか、
体重が全然減らずに、むしろ上がってきているような・・・。
というのも、元々、剣道や水泳をしていたせいか、
腕や胸に筋肉がつきやすいんでしょうか。
とても、腕が太くなり、固くなり、
肩幅は若干広がり、そして、胸が大きくなり・・・（笑）
胸が大きくなるのは大変うれしいですが、
その副作用がね（笑）
結構たぷんたぷんしていたので、伸びしろがすごくあるんです。
で、筋肉も付きやすいとなると付くしかないでしょう。
ある程度、筋肉が出来てきたら、
あとは減量していくのだろうか、と甘い期待をしています。
うーん、やっぱり食事制限しないと
体重って減らないのかなぁ・・・。
てか、自転車や歩きとかはいいとして、
やっぱりウェイトトレーニングは避けた方がいいのかなぁ。
いや、でも筋肉はあった方がいいしなぁ。
筋肉付くのはいいけど、このまま体重が増えてばっかりじゃ
イヤだなぁ、と悩んでいます・・・。
フルで2時間やってきましたよ～！！！
昨日のメニューは、
自転車を40分やって汗だくに。
それから、腕、胸筋を鍛えるのを16kgで、10回×4セット。
太ももを鍛えるのを69kgで20回×4セット。
それから、歩きやジョギングマシン。（歩きがメインですが。）
これを40分ほど。
毎回そうですけど、もう汗だくですね！
ダイエットも兼ねてやっているつもりなのですが、
筋肉が増えてきているせいか、
体重が全然減らずに、むしろ上がってきているような・・・。
というのも、元々、剣道や水泳をしていたせいか、
腕や胸に筋肉がつきやすいんでしょうか。
とても、腕が太くなり、固くなり、
肩幅は若干広がり、そして、胸が大きくなり・・・（笑）
胸が大きくなるのは大変うれしいですが、
その副作用がね（笑）
結構たぷんたぷんしていたので、伸びしろがすごくあるんです。
で、筋肉も付きやすいとなると付くしかないでしょう。
ある程度、筋肉が出来てきたら、
あとは減量していくのだろうか、と甘い期待をしています。
うーん、やっぱり食事制限しないと
体重って減らないのかなぁ・・・。
てか、自転車や歩きとかはいいとして、
やっぱりウェイトトレーニングは避けた方がいいのかなぁ。
いや、でも筋肉はあった方がいいしなぁ。
筋肉付くのはいいけど、このまま体重が増えてばっかりじゃ
イヤだなぁ、と悩んでいます・・・。