はいさーい。
8/5 感染者602名
メッチャ増えてる
明日はどうなるんだ
※前回記事でワクチン名を書いてませんでした
私が接種したのはファイザーです。
ちなみにモデルナワクチンは熱がでる方が多いそうです。
ところで、、
ワクチン接種して余裕あるよ！みたいな
感じで前回記事を書いてましたが
ビビることは大いにありまして
接種前は体調を整えないといけないと思い
一週間前から禁酒して、接種後も禁酒を続行中
今日で11日目。
ランの方は接種後3日はランオフして4日目から
ユルユルで開始する予定。
激しい運動は10日はしないようにとの事なので
万全を期してました。
血栓も稀に出来ることがあるらしいし。
そんなこんなでユルユルランを予定してましたが、まさかの台風で大荒れの天気。。。
晴れ間にランを～とドアを開けたら
遠くの方から雨がドンドン近づいてきて
土砂降りに
雨が壁のようにドンドン近づいてくるのが見えました。
只でさえ遅いのにどんどん弱体化していく。。
気を取り直して筋トレ！！！
神野大地のYouTubeチャンネルにある
家トレをやってみました。
大地みたいにスラッとしたランナー体型は
憧れます
【ランナーに鍛えてほしい筋肉を自宅で出来るエクササイズ】
YouTubeのURLコピーの仕方が分からないんで
タイトルだけの紹介。
久々にやってみたんだけど、
メチャクチャきつい
後半は足がカックガクで
台風で走れない間は筋トレしてストレス発散しよう。