はいさい
頬がピンクな可愛いあいつ。
名護岳で撮影。
カタツムリとみせかけて
「アオミオカタニシ」
タニシなんですよ。
腰？のあたりにある丸いのは、殻に入った時用の蓋です。
こいつカタツムリとちがって蓋をもってるんですよ(笑)
かわいいな、おい。
話は変わって、リハビリラン。
4/28にいつものコースで5キロラン。
苦しくならないように、心拍が上がらない様に気を付けて。
最高でも心拍が140なくらいに抑えられて良かった。
暫くは140超えない様に気を付けて走ろう。
4/29、今帰仁村へ遠征ラン。
今帰仁村運動公園の周回コースを2周（1周1.3km）して、
そのあと宿道を往復で6.5km。
歴史感じながら走れる、いいコース。
…のはずでした。
入りはちゃんと意識して、
キロ8:13で心拍133。
昼ラン、遠征、初コース。
テンション上がっちゃいまして。
気づいたらキロ7:41で心拍154。
オーバーペース。
やってしまった。
最初で心拍上がると、
なかなか下がらん。
3キロ以降ペース落としても、
下がらん。
昼で暑いし、
初コースで余裕もない。
歩こうかとも思ったけど、
今日は「頑張る日」に設定。
そのまま続行。
ほんとは、
ゆっくり入って心拍140台キープで
自然にペース上げていく予定だったんだけど。
50過ぎても、
無駄にテンション上がるし。
ほんっとにもう。
次回からはちゃんと律して走ろう。