好き放題に食べちゃ飲んで
なぜ痩せないのか？と嘆く日々。。
いかんよね、いかーーん！！
真面目にダイエットせねば。
でも無理なダイエットは続けられない
んで計画的に痩せたい！
フォローしてるブロガーさんが
カロリーコントロールのアプリを
照会していたので、私もパクリ利用
してみる事にしました。
AIアプリ カロリーママ。
朝昼晩と食事＆運動を入力して
摂取カロリーと消費カロリーの差が
-700キロカロリーになるように調整
してくれます。
1ヶ月試してみての感想は
野菜・カリウム・カルシウム・ビタミン
など食事で不足すると指摘してくれ
ます。
なので、意識して食事が選べてます。
もちろん食べ過ぎも指摘されました。
私が指摘されたのが
間食のとりすぎ！
サーターアンダギーやチョコ系の
お菓子がすきで食べてたら
メチャ怒られました。
ポッキーとかピコラとか
毎日のように食べてました。
（ ' ^'c彡☆))Д´） ﾊﾟｰﾝ
今はゼリーとヨーグルトに
切り替えてカロリーコントロールを
するようにしています。
ちなみに今日の間食は
GABA ココア味。
めちゃくちゃ甘い！美味しい！
160キロカロリー。
ゼリーやヨーグルトはどこいった！
カロリー範囲内だしOKとします！
では、経過報告。。の前に
ダイエット前の私のスペック。
身長：168.5cm
体重：70kg (°o°C=(_ _;バキッ
※走れるデブを目指している訳では
ないんです。
1ヶ月が経ちまして。
体重：67.2kg
おー、マイナス2.8kg
体重が太いんで順調に減っています。
目標は5か月で10.1kgの減量。
東京マラソンまでには59.9kgに
なっているはず？？？
ナカソネからの報告は以上です。