拒食症も過食症も経験して
そこから言えることは
食べること
食べる量は減らさないこと、なんです。
定食型の食事が1番理想で
食べないから減らす
食べてしまうから減らしておく。
これは、余計に拒食症と過食症を助長することに
繋がります。
少ないさら痩せる
すくないから、まだ食べれる
そんなマインドに陥ることに。
しっかりと食事をとることで、メンタルにも変化がでて
食べても安心
しっかり食事を摂る事でメンタルは安定して
食べすぎることも緩和できる、というわけです。
どちらにせよ
健康な身体に健康な精神が宿る✨
これにつきますね
次回、またお話しますね✨