こんにちは☺️
ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴
先日家族でBBQパーティに参加してきました
✨
主人の会社のイベントだったのですが
チョコバナナがあったり🍌
綿菓子があったり
子どもたちにも嬉しい&楽しい
BBQでした
むすめとカンパーイ
お酒の大好きな熊木ですが
この日は
2杯飲んだらもうお腹いっぱい😵💫💦
「昔はもっと飲めたのに…」
そんな経験ありませんか
？？
実はそれには理由があります‼️
⚫︎肝臓の分解力の低下
⚫︎体内の水分量の減少
⚫︎回復力の低下
この『体の変化』により
「アセトアルデヒド」という
有害物質が発生💀！！
これが頭痛や吐き気、だるさの原因を作る物質が体に残りやすくなるため、
二日酔いが重くなりやすいのです😱💦
さらにお母さんになると
子どもがいると二日酔いでも休めない😇💦
だからこそ予防が大事なんです‼️
【予防法】
⚫︎飲む前にたんぱく質＋脂質(少量)
（例：卵・ナッツ・チーズ）
→ アルコールの吸収をゆるやかに🕊️
⚫︎お酒1杯ごとに水1杯
→ 脱水＆濃度上昇を防ぐ🕊️
⚫︎寝る前に水＋ミネラル補給
→ 翌日の回復が変わる🕊️
【ポイント💡】
二日酔いは「根性」ではなく
“体のコンディション管理”です🥹‼️
筋肉量・水分量・栄養状態が整っている人ほど
実はお酒のダメージも受けにくいんです💪
つまり、普段の生活習慣が
そのまま「お酒の強さ」にも
つながっていますよ🍺😉
お酒の前だと笑顔です☺️笑
お母さんだからこそ二日酔いなく
気分よくお酒を楽しみたいですよね🍺✨
ぜひ！普段の生活から意識して
お酒と仲良く付き合ってみてくださいね🍺✨