11月レッスンのご案内【HSPのためのオンラインヨガ】

11月のレッスンのご案内です

『HSPのためのオンラインヨガについて』

HSPのためのオンラインヨガは

個人レッスンと

5種類のグループレッスンを

ご用意しています

個人レッスンについて

個人レッスンは毎月

5名さま程度募集しています

11月の個人レッスンは

現在継続受講されている方からの

ご予約を優先させて頂いており

すでに満席になりました

12月以降のご予約も

これまで個人またはグループレッスンを

受けてくださった方を優先的に

ご案内させて頂きます

ご希望の方は直接

megumiyoga2020@gmail.com まで

直接お問合せくださいませ

折り返し日程のご相談をさせて頂きます

何卒よろしくお願いいたします

個人レッスンの詳細は

こちらの記事をご覧ください

個人レッスンについて

『個人レッスンについて【HSPのためのオンラインヨガ】』

グループレッスンについて

HSPの方やヨガ初心者の方向けの

女性限定の少人数制の

オンライングループレッスンです

ヨガ初心者の方にもご参加頂きやすい

5種類のグループレッスンをご用意しています

HSPの私が生きやすくなった

ヨガ哲学のエッセンスを織り交ぜた

ご自分の心と身体に

丁寧に向き合うための

5名さま女性限定の75分間の

アットホームなヨガレッスンです

ご参加頂ける方

○女性の方

○現在妊娠中でない方

○ご確認事項に同意頂ける方

グループレッスンのメニュー

瞑想のためのヨガをはじめ

癒しのヨガや基本のヨガ

月の満ち欠けのサイクルに合わせた

満月のヨガや新月のヨガなど

心と身体を繋ぐ5種類の

グループレッスンをご用意しています

瞑想のためのヨガ　（75分）　☆

瞑想の準備のためのグループレッスンです。

前半は瞑想を行いやすくするための土台や姿勢を整えるポーズを練習します。

後半は呼吸法の練習の後、瞑想へと誘導します。

瞑想を深めたい方、瞑想の方法を知りたい方、集中力や自己肯定感を高めたい方、穏やかな気持ちで過ごしたい方におすすめのクラスです。

運動量：☆

定員：5名さま

癒しのヨガ　(75分)　☆

じっくりと丁寧にご自分の心と身体に向き合う癒しのグループレッスンです。

骨盤調整やセルフマッサージを取り入れながら、肩こりや腰痛、むくみや冷え性の改善などにもアプローチします。

疲れや緊張が取れない方、リラックスしたい方、緩やかなペースでヨガを行いたい方におすすめのクラスです。

座位や仰向けのポーズを中心とした優しいヨガクラスなので、ヨガ初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加頂けます。

運動量：☆

定員：5名さま

基本のヨガ　(75分)　☆☆

ヨガの基本姿勢や呼吸法、代表的なポーズを丁寧にお伝えするグループレッスンです。

毎回クラスのテーマと目標のポーズを決めて練習を行います。

段階を踏みながら一つひとつ丁寧に、解剖学に基づいた正しい安全な身体の使い方やポイントをお伝えします。

体力や筋力をアップしたい方、色々なポーズを練習したい方、ステップアップしたい方におすすめのヨガクラスです。

運動量：☆☆

定員：5名さま

新月のヨガ　(75分)　☆☆

新月の前後に開催するグループレッスンです。

前半は月礼拝を中心とした全身を大きく動かすヨガで、呼吸に合わせて骨盤周辺を丁寧にほぐしながら下半身を強化します。

後半は仰向けのガイド瞑想「ヨガ二ドラー」でご自分自身への宣言「サンカルパ」を行います。

始まりに最適な新月を新しい気持ちで迎えたい方、心地よく身体を動かしたい方におすすめのクラスです。

運動量：☆☆

定員：5名さま

満月のヨガ　（75分）　☆

満月の前後に開催するグループレッスンです。

前半はシンプルなポーズをじっくりと丁寧に行い、陰のエネルギーを高めて副交感神経を優位にします。

後半は仰向けのガイド瞑想「ヨガ二ドラー」でご自分自身への宣言「サンカルパ」を行い、最後は瞑想へと誘導します。

満月にネガティブな感情や不安な気持ちを手放したい方、気持ちの昂りや揺らぎを落ち着け、穏やかに過ごしたい方におすすめのクラスです。

座位や仰向けの優しいポーズを一つひとつキープを長めにじっくりと行いますので、ヨガ初心者の方や体力に自信がない方も安心してご参加頂けます。

運動量：☆

定員：5名さま

※満月のヨガでも最後に瞑想を行います

開催日時　(11月)

①11月6日(金) 14：00～15：15

　瞑想のためのヨガ

②11月10日(火) 10：00～11：15

　癒しのヨガ

③11月15日(日)10：00～11：15

　新月のヨガ

④11月18日(水)10：00～11：15

　瞑想のためのヨガ

⑤11月25日(水)14：00～15：15

　基本のヨガ

⑥11月30日(月)14：00～15：15

　満月のヨガ

※11月レッスンの

ご予約開始は明日

10月21日（水）夜の20：00～です

料金 

〇1回券…1,500円

　（初回は1,000円）

〇3回券…3,900円（@1,300円）

有効期限はチケット使用日から3ヶ月以内

※以前の4回券をご購入くださった皆さまの

チケットの有効期限は年内いっぱいまでとなります

☆初回の方は1回券（1,000円）をお買い求めください

レッスンの回数は

月に5～6レッスンです

回数券の変更について▽

新しい回数券と10月レッスンのご案内

『【重要】新しい回数券と10月レッスンのご案内』

お支払い方法

お支払いは

銀行振込(三井住友銀行）

またはペイパルにて

下記のリンクよりお願いします▽

https://www.paypal.me/megumiyoga2020/

※画面がエラーになる場合はプラウザからご覧頂くと表示される場面があります

ペイパルは振込手数料がかかりません

詳しくはこちらから▽

HSPのための優しいペイパルガイド

『HSPのための優しいペイパルガイド』

※銀行振込をご希望の方にはメールでご案内をいたしますので、予約サイトの連絡事項欄またはmegumiyoga2020@gmail.comまで「銀行振込希望」とお知らせください

ご用意頂くもの

○パソコン・タブレット・スマホのいずれか

　事前にZoomアプリのダウンロードをお願いします

☆Zoomの参加方法とウェブカメラ

○ヨガマット

（大判のバスタオルなどの床に敷く物）

○ブランケットまたはバスタオル

○クッションまたは座布団

○動きやすい服装

○汗拭きタオル

○水分

○アイピローや目隠し用のタオル

（ヨガ二ドラーやシャヴァーサナで必要な方）

お申込みの流れとご予約方法

①予約をする

HSPのためのオンラインヨガ予約サイトから

HSPのためのオンラインヨガ予約サイト

ご希望のレッスンを選択してご予約ください

※予約方法について詳しくはこちらから▽

予約サイトのご案内

『予約サイトのご案内【HSPのためのオンラインヨガ】』

・グループレッスンは、レッスン開始時刻の2時間前まで予約可能です。

・公開しているレッスンは1か月前から3レッスンまでご予約が可能です。

② 自動返信メールが届く

ご予約が確定すると間もなく予約サイトレゼルバから自動返信メールが届きます。ご予約内容をご確認ください。

③ 支払いをする

予約した日を含めて3日以内に銀行振込またはペイパルにてお支払いをお願いします。

レッスンまで3日を切っている場合はレッスン前までに振込をお願いします。

※グループレッスン初回の方は1回券（1,000円）をお買い求めください

※期限までにお振込が確認出来ない場合は自動キャンセルとさせて頂きます

④振込確認メールが届く

振込後はペイパルからメールが届きますのでご確認ください。

こちらのメールをもって振込みの確認を完了とさせて頂きます。

※銀行振込をご希望の方にはメールでご案内をいたします。予約サイトの確認事項欄またはmegumiyoga2020@gmail.comまで「銀行振込希望」とお知らせください。

メールにてご案内をさせて頂きます。

 ⑤Zoomの招待状が届く

入金（チケット）の確認が出来た方にはZoomの招待メールをレッスン当日開始時刻の1時間前までにお送りします

※レッスン1時間前になっても届かない場合は、メールの受信設定または迷惑メールフォルダをご確認頂き、それでも見つからない場合はmegumiyoga2020@gmail.comまでご連絡をお願いします。

⑥レッスンに参加する

レッスンに参加される際は、ZoomのURLをクリックいただくか、ミーティングIDとパスワードを入力して入室してください

（事前にアプリのダウンロードをお願いします。）

☆Zoomの参加方法とウェブカメラ

・レッスン開始時刻の１０分前からお入り頂けます。

・入室された方から許可を出しますのでお待ちください。

・初めてグループレッスンを受講される方で操作に不安がある方は、少し早めにご案内することも可能ですので、事前に予約サイトの確認事項欄またはメールでお知らせください。

キャンセル等について

○ご入金後の払い戻しは出来ません。

○キャンセルは1回のレッスンにつき原則1回まで可能です。

○キャンセルは、レッスン開始時刻の3時間前までに予約サイトからキャンセルをお願いします。やむを得ない事情でそれ以降にキャンセルされる場合は、予約サイトからのキャンセルが出来ませんので、直接megumiyoga2020@gmail.comまでメールにてご連絡をお願いします。

○無断キャンセルをされた場合は回数分のチケットを消化させて頂きます。

○遅刻される場合はご参加頂けない場合がありますのでお時間に余裕を持ってご参加ください。遅れそうな場合は事前にメールにてご連絡をお願いします。

ご確認事項

※必ずお読み頂き同意の上ご予約をお願いします。

○レッスン中に生じた事故や怪我、心身の不調等については、一切の責任を負いかねます。
○自己責任の下、安全に注意し、無理のない範囲でレッスンにご参加ください。
○怪我や持病をお持ちで現在治療中の方、心身の状態に不安がある場合は事前にご相談ください。
○レッスンの受講で必ずしも心身の不調が改善するとは限りません。
○現在妊娠中の方、グループレッスンの場合は男性の方はご参加いただけません。
○入金後の返金は致しかねます。
○ご予約後、指定の期日までに入金が確認出来ない場合は自動的にキャンセルとさせていただきます。
○無断キャンセルされた場合は回数分のチケットを消化させて頂きます。

○開始時間までに入室が確認出来ない場合は、こちらから電話連絡させて頂く場合があります。
○お客様の都合によるご予約の日時の変更は、原則１回のお申込みにつき１回までとさせていただきます。
○主催者側の都合でご予約の日時にレッスンを開催出来なくなった場合は、振替または返金（回数券の方には残りの回数分の金額を返金）にてご対応させていただきます。
○長期間のお休みを頂く場合は、回数券の有効期限をお休みの日数分延長させて頂きます。
○電波の状況によっては稀にレッスンが一時的に中断してしまう場合もあり得ます。その場合は中断した時間を延長させて頂くなどのご対応をさせて頂きます。お客様側の電波の状況により通信が途切れた場合の補償は出来かねますのでその旨ご了承ください。

※11月レッスンの

ご予約開始は明日

10月21日（水）夜の20：00〜です

どうぞよろしくお願いします

ご一緒にヨガできることを

心から楽しみにしています

🎃10月のレッスンのご案内🌰

次回のグループレッスンは

明日10月21日(水)14:00〜

癒しのヨガを開催します

まだお席に空きがあります

少人数になりそうなので

リラックスしてご参加くださいね^_^

・招待状はレッスン開始の1時間前までにお送りします

・レッスン後は10〜15分位お話タイムをお作りしています

ご質問やお話したい方はご自由にご参加くださいませ

10月グループレッスンのご案内

『10月グループレッスンのご案内【HSPのためのオンラインヨガ】』

ご一緒にヨガ出来ることを

楽しみにしています^_^

【HSPのためのオンラインヨガ】

○グループレッスン（75分）
・1回券…1,500円（初回の方は1,000円）
・3回券…3,900円(チケット使用開始日から3ヶ月間有効）
定員5名さまの女性限定レッスン。月5～6回開催。
瞑想のためのヨガ、癒しのヨガ、基本のヨガ、新月のヨガ、満月のヨガの5種類のレッスンをご用意しています。ご希望の方はレッスン後15分程度のお話会にご参加頂けます。
🎃10月グループレッスンのご案内

○個人レッスン（75分）
・1回…4,500円(初回の方は4,000円）
マンツーマン・オーダーメイドのあなたのためだけのヨガレッスンをお作りします。
レッスン後15分程度のお話タイムを設けています。質問やお話したいことなどご自由にお使い頂けます。ご希望の方にはレッスンの動画と、レッスン内容やアドバイスをメールにてお送りします。毎月若干名募集します。
🎃個人レッスンのご案内

予約サイトはこちら

♡HSPのためのオンラインヨガについて

♡お問合せ・メッセージはmegumiyoga2020@gmail.comまでお願いします