こんにちは
おぽぽなっくす999のみおです。
知ってはいたけれど、やっていなかった。
『イス軸法』という体の軸を整える方法。
この前、友人とゴハンを食べていたら
彼女から「イス軸法って知ってる？」と
聞かれ…。
まさか、まさかの古武術や格闘家の話に‼️
考案者の西山先生は古武術をはじめとする
格闘家の方々とyoutubeでコラボして
イス軸法を伝えています。
※5秒で整えられて全ての
パフォーマンスが上がるそうです
(腰痛予防にもおすすめらしい)
で、彼女からプッシュされたのもあり
さっそく帰宅後からイス軸法をやってみた。
1日目…帰宅後にやる。
重心が球体になってちゃんと
在るべき場所に戻った感覚。
その後、宅トレを10分程度。
2日目…朝と夜に加えて、日中もトイレに
入った時もやる。
朝はこれから動くのにセットするイメージ。
昼、夜はバランス調整のため。
3日目…引き続きやる回数はそのまま。
さんざん「丹田がドーナツ状に抜けている」
と言われていたけれど…。
イス軸法をはじめてからは抜けてない！
そんな気がしていたけど、たぶん合ってる。
そして座っている時もラク
まだ3日目だけど、これはルーティン化決定♪
あんなに丹田に力を入れるってどーやんだ？と
いまいち感覚が掴めていなかったけど…。
脱力からスタートすることで
ちゃんと力が入る。
余分な力みをとるって大事だ〜
今日も最後までおつきあいくださり
ありがとうございます♪
🍋おぽぽなっくす999🍋
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7月のお茶会
7/9(火)14:30-15:30
みなとみらい近郊ホテルのラウンジ
下半期、こうなったらいいなぁ🩷という
妄想を存分にふくらませてもらい
書いたり、おしゃべりしながら
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