こんにちは
おぽぽなっくす999のみおです。
今日のトレーニング
変わらず腰周りを強化中だけど
新しい動きが加わった‼️
これまでは先生曰く
大腰筋ご紹介キャンペーンだったらしい。
今日からは大腰筋を日常で扱うと
体全体で繋がった感覚はどんなか？
さぁ実践してみましょう〜
の回。
の回。そもそも歩行の際に大腰筋を使うという
概念も神経回路もない状態…からの
常に使う意識に書き換え、
体の感覚と動作とを結びつけていく。
これまで生きてきた癖を修正し
新感覚を覚えてもらおうっていうんだから
1時間みっちり地味練だったよ。
※腰は下げない！上げっぱなしが標準
(骨盤が立っている状態)
ひと通りやって「これが歩くだよ」と教わり
歩行ができるようになった
えーっとこれまでは歩いてる風⁉️
座れるようになり、立てるようになり
歩けるようになり…まできたわ。
最後に地味練をカバーする宿題がでて終了。
今日もおつきあいくださり
ありがとうございます♪
🍋おぽぽなっくす999🍋
