★ＧＹＭメニュー★

今日のメニュー。
・ベーシックエアロ45分
・BOSU45 45分
・ウォーキング30分
・腰ふりふりする機械30分

BOSUッッてのは、なんかバランスボールの半円タイプを使ってバランス感覚ゃインナーマッスルを鍛えるプログラムみたい。

かなり腹筋使いましたョ！


今日やばいくらい汗出た！！！(ノ゜O゜)ノ