こんばんは！
婚活女性の心と食を整え、幸せを育んでいく
管理栄養士 大西めぐみです。
ポテトチップスに、ケンタッキーフライドチキン味
が出てました。風味がケンタッキー。
味が変わると色んな楽しみ方ができますね＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「ほっとする味」は決め打ちがオススメ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日に引き続き、年末に向かっての忙しい
シリーズでのお届けです。
あなたは、焦って食事をした後
「えー！こんなに食べちゃった」
とびっくりすることはありませんか？
私は、「〇時からzoomがある」とかになると
それだけで焦って食べちゃうクセがあります。
そういう時って、手軽に食べられるものになるので
パン・おにぎりに偏りがちになります。
手軽なものほど、心が満たされにくい
パンはお惣菜系も菓子パンもどっちも手軽だし
見た目のボリュームもあるので、ついつい手が
出る。ってことが起きがち。
この時の状態って
「ひとまず腹ごしらえできればOK」になっている
ことがあります。
そして用事が終わった後に、疲れてドカ食い…
なんてこともあるかもしれません。
そんな時にオススメなのが
「ほっとする味」を決め打ちしておく。
なんです。
意外と味・料理の決め打ちはある
味の決め打ちのイメージは
試験の前日は”カツ丼”と言われるのと
同じ感覚です。
過去に、食べたり飲んだりした時に
心が緩んだものを、お守りとして持っておくと
無駄にエネルギーを消費することが減っていきます。
これは忙しい時だけじゃなくて、落ち込んだり
ネガティブな気持ちになったりした時
「ちょっと何か食べたい」と口寂しくなることがあります。
そんな時に、食べる物が決まっていれば
必ず「ほっとする」感覚を味わうことができるので
心と体のエネルギーチャージができていきます。
挑戦の前に役立つアイテムに
何かに挑戦するときは、まず「安心」の状態から
スタートすると、長続きするし、「えーなんで！？」
が起きた時の立ち直りが早いと言われています。
そのきっかけに、食事アイテムを取り入れみませんか？
あなたの「ほっとする味」を聴くのが
楽しみです。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾