こんにちは！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
昨夜から台風の影響で、窓ガラスがガタガタと
音を立てています。
天気の急変に気をつけていこうと思うのと
何事もありませんように。と思います。
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あなたの「欲」は、悪者じゃない
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”欲”と聞くと、どんなイメージがありますか？
私は、ネガティブイメージの方が強いです。
「欲深い人」とか言われると、獲物は逃がさない。
みたいな感じで怖いな。って思うんですよね。
婚活をしていると、相手にも自分にも求めるものが
多くなって、現実と理想のGAPに疲れることもありますよね。
欲があるのが人間
先日私は、東洋哲学に触れる機会がありました。
その中で言われていたこと
「欲があるのが人間」
除夜の鐘は108回鳴らす。
108回は全部煩悩って聞くと、私の中には108個
も”欲”があるのか。と思うと逆にすごい。
この話を聞いて「食欲がある」ことを否定すること
自体ほぼ意味がないんだなと思いました。
欲を否定すると心が苦しくなる
私たちは「欲＝悪いもの」と思い込みがちで
「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」とブレーキを踏みながら
一方で食べたいアクセルも踏んでいる。
このアクセルとブレーキの同時踏みこそ、
心が疲れてしまう原因なんです。
食べることを通して見えてくる“欲”は、
あなたの心の声。
「もっと安心したい」「認められたい」「癒されたい」
そんなサインを出してくれているだけなんです。
食欲も108個分の1コ
「あー今日も食べ過ぎちゃったな」って思った
瞬間があって、落ち込むならまずは
「108個ある欲のうちの一つ」って思うと気持ちがラクに
なっていきます。
ラクになるというのは、同時に頭も心も余裕ができるので
その状態で「何があってたべちゃったんだろう」って
優しく寄り添って解決方法を探っていくことができる
ていきます。
口が卑しいのも、汚いのも、一つの状態。
その裏に隠れている、気持ちや要因に気付くことが
欲と上手く付き合っていく方法なんだと思います。
そう考えると
“食べること”は、ただの栄養補給ではなく、
あなたの「今」の状態を映す鏡の一つになります。
なので私は、
小手先のダイエット法ではなく、
「食べることを通して、自分を大切にする生き方」を
伝え続けているんだなと思います。
欲を悪者にするのではなく、味方に変える。
その一歩を一緒に踏み出したい方は、
ぜひワークショップで体験してみてください。
あなたの中に眠る“本当の欲”を、
一緒に言葉にしていきましょう＾＾
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
【ワークショップ①】
開催日時：2025年10月16日(木) 20:00～21：15
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①「言語化は唯一無二の意志表示」の体験ができる。
②言葉にできなかった気持ちがカタチになり、心がすっと軽くなる。
③“本当の私”の声を見つけ、自分に力があることを実感できる。
対象となる方
自分の内側の声を言語化してみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
食べることが好きな方。
【ワークショップ②】
開催日時：2025年10月23日（木) 20：00～21：00
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①いつものおやつが「幸せ時間」に変わり、自分を大切にできる。
②お菓子を味わう自分にOKを出せて、自己肯定感が高まる。
③自分を責める食べ方から、満たされる食べ方にシフトできる。
対象となる方
食事を楽しみたいと思いつつ、タスクになっている方。
罪悪感や自己否定をしながらお菓子を食べている方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
ワークショップ③
開催日時：2025年10月31日(金) 20:00～21：00
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①書くことで「私らしい食事の選び方」が見つかり、食がもっと楽しくなる。
②体重や体型に振り回されにくくなり、気持ちが安定する。
③「正しい食事」の縛りから解放され、味わう楽しみを取り戻せる。
対象となる方
食事の「正しさ」を求めて疲れている方。
食事に対する想いをシェアしてみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。