おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
カフェでコーヒーを飲む時間を愉しめるように
なってきました。
最初は「何か特別なことがないと…」と負荷を
かけていたけれど、何度か繰り返すことで
慣れてきますね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
言語化は唯一無二の意志表示
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年の春から、オンラインコミュニティを創る
ためのプロジェクトに参加しています。
当初スタート予定がGW明けだったものが
どんどんずれこんで11月になったんです。
スタートが後手になる最大の要因は
主催者が考えていることが言語化されていなくて
共通認識できていないことなんです。
主催者の口癖の1つに
「やりたくないことは得意な人に任せればいい」
これは正論なのですが、
「私はこれが苦手だから、こうしてほしい」
「今の構想はこんなイメージ」
といった言葉がなければ、周りは動けないんですよね。
現在地を知るには、やっぱり言語化
この状況をみて、頭の中の構想を書き出すことで
現在地がわかる。
そして、自分はどうしていきたいのか、何に止っているのかを
知るには感情を書き出す＝言語化することが
何かを始める・続けるには必要なことだと実感しました。
チームを組んでやっていると、色んな考えもあるし
進まない時は不満が出てきます。
その不満を感情のままにぶつけると大人気ないって
言葉を飲み込むことがあるけれど、
人間関係において、
感情を飲み込み＝意見を飲み込む
とは違います。
自分の中の考えや感情を言葉にすることが、
「私らしさ＝唯一無二の意志表示」なんですよね。
これは婚活や日常の人間関係も同じで、
頭の中の地図を言葉にすることで初めて、安心して関われるんですよね。
心地良い人間関係を築くには？
人間関係は、対人のイメージがあるけれど、対自分も
小さい人間関係の一つです。
そうなると、相手に意見を伝えるのと自分自身に意見を伝える
ことは同じことなんですよね。
相手には色々タイプがあって、自分自身には喜怒哀楽の小人の集合体
だから、考えていること・思っていることを言葉にして書き出す。
この時は支離滅裂でもOK！
まずは、何を考え・感じているのかを知ることで
「あなたらしさ＝唯一無二ができあがる」
そこから何を伝え形にしていくのかをデザインしていく
かを選んでいくことで人間関係が成り立っていくんじゃない
かなと思っています。
まだまだ私も、人間関係の構築の改善点はたくさんです。
自分自身にも周りにも寄り添い・認め合うことをベースに
進んでいきたいです。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
無料栄養相談会実施中
／
幸せを呼び込む 食×五感アクション診断
婚活も人生も動き出す私に変わるヒント
＼
こちらの診断を受けて頂いた方にプレゼントさせて頂いております！
10個の質問に答えて頂くと
・あなたにとっての幸せの入り口
・前向きに動き出すスイッチ がわかります。
毎週土日 朝6：00～6：10
1週間の感情の完了と翌週からの整えを始めませんか？
今日の一歩は「感情を完了させる時間を確保すること」
から始まります。