もう8月も終わりというのに、相変わらず暑い日々ですね。
最近ちょっとだるい日が多いです。
夏バテなのかしら??先日は軽い熱中症になったので、またそのようなものなのか?
夏バテにならない対策を調べてみました
生活リズムを整える
→ものすごく規則正しいです
冷房で体を冷やさない
→冷え性なので羽織と靴下、職場ではヒートテックのスパッツまではいてます
湯船につかる
→毎日つかってます
睡眠をしっかりとる
→毎日8時間は寝てます
適度な運動
→チャーリー生活と毎日の筋トレ
こまめな水分補給
→心がけています冷たいものと温かいものどちらも飲みます。
栄養バランス
→たぶん、大丈夫なはず米はあまり食べないけど、だめかな。
夏バテ対策ほぼバッチリなんですけどねー
やっぱり熱中症なのかな。炎天下自転車乗ってたらね、、遮るものもないし、、
帽子が欠かせません。
相棒のオリーブ色のキャップ
newhattanのものです。
白のキャップをずっと使ってて、今も現役ですけど、おでこ?生え際?の部分すごーくファンデがついて目立つので
最近はこちらを愛用してます。
9月も暑いのかな朝晩から少しずつ涼しくなってくれたらいいですよね。