もう8月も終わりというのに、相変わらず暑い日々ですね。
最近ちょっとだるい日が多いです。
夏バテなのかしら？？先日は軽い熱中症になったので、またそのようなものなのか？
夏バテにならない対策を調べてみました
生活リズムを整える
→ものすごく規則正しいです
冷房で体を冷やさない
→冷え性なので羽織と靴下、職場ではヒートテックのスパッツまではいてます
湯船につかる
→毎日つかってます
睡眠をしっかりとる
→毎日8時間は寝てます
適度な運動
→チャーリー生活
と毎日の筋トレ
こまめな水分補給
→心がけています
冷たいものと温かいものどちらも飲みます。
栄養バランス
→たぶん、大丈夫なはず
米はあまり食べないけど、だめかな。
夏バテ対策ほぼバッチリなんですけどねー
やっぱり熱中症なのかな。炎天下自転車乗ってたらね、、遮るものもないし、、
帽子が欠かせません。
相棒のオリーブ色のキャップ
newhattanのものです。
白のキャップをずっと使ってて、今も現役ですけど、おでこ？生え際？の部分すごーくファンデがついて目立つので
最近はこちらを愛用してます。
9月も暑いのかな
朝晩から少しずつ涼しくなってくれたらいいですよね。