腰痛がひどくなってから、トレーニングを始めて、もう3ヶ月たちます。
スクワットは当初10×3セットだったのが、
今では15×3セットになりました。
スクワットはいいんだけど、、15回目に膝を曲げたまま10秒キープしてて、それが辛すぎます
3セット目とか、もはや意地でしかない。
他のトレーニングも同様に少しずつ回数を増やしています
ストレッチももちろん続けています。
今日はサボろうかな
と思ってしまう日もありますが、
なんかね、落ち着かなくて、結局最低限はしてしまうようになりました
変わるもんですねぇ。
成果もしっかり感じています。
腰痛はすっかりよくなりました
歩いてるときにどこかしっかり歩けるようになった気がしてます
姿勢も良くなったかなと思います
そしてそして、
スクワット中に太ももに触れた主人に「お、筋肉ついてきたやん！」と言ってもらえました
褒められた！
トレーニングを始めたころはへぼへぼでけなされてばかりでした
なので嬉しいです！
これからも引き続き頑張ります
これはいつのご褒美だったかな
